Không biết từ khi nào, nhiều người bắt đầu xem việc duy trì cảm xúc ổn định trong mọi tình huống như một chuẩn mực cần đạt được, thậm chí là một dấu hiệu của sự trưởng thành. Từ đó, bày tỏ cảm xúc tiêu cực dần bị gắn nhãn là yếu đuối, là thiếu kiểm soát, là thứ cần phải giấu đi hoặc nhanh chóng dẹp bỏ trước mặt người khác.Không biết từ khi nào, nhiều người bắt đầu xem việc duy trì cảm xúc ổn định trong mọi tình huống như một chuẩn mực cần đạt được, thậm chí là một dấu hiệu của sự trưởng thành. Từ đó, bày tỏ cảm xúc tiêu cực dần bị gắn nhãn là yếu đuối, là thiếu kiểm soát, là thứ cần phải giấu đi hoặc nhanh chóng dẹp bỏ trước mặt người khác.
Nhưng thực tế lại cho thấy điều ngược lại. Không có cảm xúc nào là sai trái hay không nên xuất hiện, và việc kìm nén hoặc che giấu những cảm xúc quan trọng trong thời gian dài không làm chúng biến mất mà chỉ tích tụ cho đến khi bùng phát ở những thời điểm không ai ngờ tới. Mấu chốt vấn đề không nằm ở chỗ có bộc lộ cảm xúc tiêu cực hay không, mà nằm ở chỗ biết cách xử lý chúng như thế nào cho đúng đắn.
Không có cảm xúc nào không lành mạnh, chỉ có cách nhìn nhận cảm xúc chưa thực sự đúng đắn mà thôi.Nhưng thực tế lại cho thấy điều ngược lại. Không có cảm xúc nào là sai trái hay không nên xuất hiện, và việc kìm nén hoặc che giấu những cảm xúc quan trọng trong thời gian dài không làm chúng biến mất mà chỉ tích tụ cho đến khi bùng phát ở những thời điểm không ai ngờ tới. Mấu chốt vấn đề không nằm ở chỗ có bộc lộ cảm xúc tiêu cực hay không, mà nằm ở chỗ biết cách xử lý chúng như thế nào cho đúng đắn. Không có cảm xúc nào không lành mạnh, chỉ có cách nhìn nhận cảm xúc chưa thực sự đúng đắn mà thôi.
Để điều chỉnh cảm xúc một cách thực sự hiệu quả, bước đầu tiên cần làm là loại bỏ tâm lý đổ lỗi cho cảm xúc, học cách chấp nhận và đối diện với chúng thay vì né tránh. Chỉ khi dám nhìn thẳng vào những cảm xúc đang có và khám phá những suy nghĩ sâu xa ẩn đằng sau, ta mới có thể dần định hướng để cảm xúc phát triển theo chiều tích cực hơn.Để điều chỉnh cảm xúc một cách thực sự hiệu quả, bước đầu tiên cần làm là loại bỏ tâm lý đổ lỗi cho cảm xúc, học cách chấp nhận và đối diện với chúng thay vì né tránh. Chỉ khi dám nhìn thẳng vào những cảm xúc đang có và khám phá những suy nghĩ sâu xa ẩn đằng sau, ta mới có thể dần định hướng để cảm xúc phát triển theo chiều tích cực hơn.
"Dám mất lòng" của tác giả Tương Bình là cuốn sách đi sâu vào đúng những vấn đề đó, đặc biệt tập trung vào nỗi sợ làm người khác thất vọng và nỗi sợ bị đánh giá, hai thứ cảm xúc âm thầm chi phối rất nhiều quyết định và hành vi trong các mối quan hệ hàng ngày.
Với kinh nghiệm của một chuyên gia khai vấn, Tương Bình mang đến những góc nhìn gần gũi và dễ liên hệ, mở ra cách tiếp cận thực tế hơn về việc đặt ranh giới và chấp nhận cảm xúc của chính mình. Bởi đôi khi, thứ khiến chúng ta thực sự mệt mỏi không phải là những cảm xúc tiêu cực, mà chính là việc luôn phải cố tỏ ra mình ổn."Dám mất lòng" của tác giả Tương Bình là cuốn sách đi sâu vào đúng những vấn đề đó, đặc biệt tập trung vào nỗi sợ làm người khác thất vọng và nỗi sợ bị đánh giá, hai thứ cảm xúc âm thầm chi phối rất nhiều quyết định và hành vi trong các mối quan hệ hàng ngày. Với kinh nghiệm của một chuyên gia khai vấn, Tương Bình mang đến những góc nhìn gần gũi và dễ liên hệ, mở ra cách tiếp cận thực tế hơn về việc đặt ranh giới và chấp nhận cảm xúc của chính mình. Bởi đôi khi, thứ khiến chúng ta thực sự mệt mỏi không phải là những cảm xúc tiêu cực, mà chính là việc luôn phải cố tỏ ra mình ổn.
Bình luận (0)